Receita saudável para lanches e petiscos
Receita para lanches e petiscos
Saúde
Festas de fim de ano: como manter o equilíbrio na alimentação?
Copa, Natal, Ano Novo… como aproveitar esses eventos sem exagerar na comida? Afinal, comida também é afeto! E nesses momentos prazerosos na companhia de amigos e familiares, é importante ter em mente o conceito do EQUILÍBRIO! E o que seria esse equilíbrio? É entender que é possível comer bastante coisa, sabendo escolher o que realmente …
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Por que ficamos doentes?
O nosso corpo busca viver em equilíbrio. Esse equilíbrio pode ser ameaçado por diversos fatores, o que pode nos deixar doentes. Quais riscos podem nos deixar doentes? Existem potenciais riscos que podem ser físicos, químicos ou biológicos. E quais são eles? Alguns exemplos: Dependendo da quantidade e o tempo de exposição a esses agentes, eles …
Suco, néctar e refresco: é tudo a mesma coisa?
É tudo a mesma coisa? Você já leu estes termos na embalagem e achou que era tudo suco? Infelizmente, achou errado. Entenda as diferenças no vídeo: Para ficar fácil, vou deixar escrito aqui também: SUCO X NÉCTAR X REFRESCO X REFRESCO EM PÓ Comparação da quantidade de fruta em suco, néctar, refresco e refresco em …
A verdade sobre a rúcula – um vegetal que eu ODEIO!
A cara de choque quando falo que odeio rúcula: “Como assim você não gosta? Mas a rúcula é uma hortaliça… é verde, tem vitaminas e tudo mais!” Parece estranho, não é? Há uma expectativa de que os nutricionistas devem amar todos os vegetais e de que não passam perto de refrigerantes e outros alimentos ultraprocessados. …
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O papel emocional da alimentação
Saiba mais sobre as comidas afetivas e como elas têm um papel importante para o nosso bem-estar
O que significa ser saudável?
Conceitos sobre saúde, reflexões sobre o que significa ser saúde e os ingredientes para uma vida mais saudável
Aprendizados que tive com o Pilates e a Yoga
Nesse post você vai conhecer sobre as minhas dificuldades com estas modalidades e quais os benefícios que tive com a prática.
Dor muscular: conheça o papel da inflamação nos exercícios físicos
Por que a dor após o treino acontece? Como evitar? Saiba o papel da inflamação e da dor no processo de ganho de massa muscular.
Como fazer para ter mais vontade de comer frutas, verduras e legumes?
Para várias pessoas, é chato comer vegetais. Eu também era assim, mas melhorei muito nesse aspecto. Confira as dicas que me ajudaram!