Está buscando construir novos hábitos em 2022? Veja algumas dicas que podem te ajudar!
1 – Tenha clareza dos seus objetivos
O que busca com este novo hábito? Por que este novo hábito faz sentido para você?
2 – Defina prioridades
O que vem primeiro? Como você vai se organizar na sua rotina para ter este novo hábito?
3 – Acompanhe os seus hábitos que você já tem hoje
É importante ter uma noção da frequência deles, mesmo que não seja algo que ocorra todos os dias. Isso vai te ajudar a ver como você está usando o seu tempo.
4 – Valorize os pequenos passos
A consistência que vai te trazer grandes resultados.
5 – Se perder um dia, continue mesmo assim!
Não se desanime, você não perdeu todo o esforço! Continue!
Estou usando estas dicas para me ajudar a ter mais consistência na meditação. É um dos meus objetivos este ano.
Quero meditar mais para me ajudar a ter mais concentração, como também para dormir melhor. Para isso, estou usando aplicativos e playlists com meditações antes de dormir, nem que seja apenas 5 minutos.
Na última semana, consegui escutar em 5 dias. Foram meditações curtas e me ajudaram muito a trazer calma quando minha mente estava bem agitada. Ainda tenho muito a melhorar, mas estou bem feliz com o que fiz até agora.
E você? Quais hábitos novos quer ter em 2022?