Com que frequência você diz SIM para refrigerantes e fast-food?
Muitas pessoas pensam que poder beber refrigerante, comer uma pizza, um hambúrguer, chips, é uma recompensa depois de uma semana difícil.
Mas será mesmo uma recompensa?
O seu corpo merece ficar inflamado? Merece ser entupido de aditivos químicos e de poucos nutrientes?
O foco fica apenas no sabor e, com isso, se esquece dos outros aspectos.
O problema não é dizer SIM, é dizer SIM pelos motivos errados.
Achar que é uma recompensa, quando na verdade não é.
Achar que só é possível sentir prazer com a comida por meio de ultraprocessados, sempre associar estes alimentos com momentos de prazer, diversão. E associar as verduras, frutas e legumes como algo que não te dá prazer, que é uma obrigação. Com isso, há o sentimento de frustração, de se sentir privado de comer as coisas que gosta.
Ao dizer SIM para refrigerantes e fast-food, esteja consciente:
- não é recompensa, é apenas um momento com a comida
- Algo esporádico, pouco frequente – a comida de verdade tem prioridade em relação aos ultraprocessados
- estar consciente do positivo e do negativo
- saber que é apenas UMA das formas de sentir prazer com a comida, não a única – a comida de verdade também é prazerosa
- não sinta culpa
Se quer dizer SIM depois disso, diga SIM e vai ser feliz, sem culpa.
Mas, se percebeu que não é o momento certo para dizer SIM, tudo bem também. O importante é fazer essa escolha consciente.
Uma boa relação com a comida é um dos ingredientes para uma vida mais saudável. Para mais dicas, continue acompanhando o blog e minhas redes sociais!
Um abraço e até a próxima 🙂